Beneficios da vitamina c para atletas

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Tal beneficios da vitamina c para atletas así, que el déficit de vitamina C se encuentra fuertemente asociado a defectos en el tejido conectivo, especialmente en la reparación ósea.

Por este motivo, la vitamina C es fundamental para deportistas y personas con amplio daño en tendones y ligamentos, ya que estas estructuras son las que deben soportar la carga del peso corporal y tienden a lesionarse cuando se exige al cuerpo.

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De hecho, el debilitamiento de ligamentos y articulaciones puede terminar en dolores crónicos por la alteración en su funcionamiento. Esta carencia de vitamina C a niveles patológicos puede producir escorbuto, un empobrecimiento de la sangre, cuyos síntomas son hinchazón, hemorragias en las encías y dolor articular.

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La suplementación de un gramo de vitamina C diariamente es una buena recomendación para beneficios da vitamina c para atletas que no evidencian una mejora en sus dolores articulares y musculares. Como la vitamina C no puede ser sintetizada, debe ingerirse a través de alimentos o de suplementos alimentarios y requiere ser consumida diariamente para tener verdadero efecto.

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